児童精神科医NINAの休憩室

m3のblogからお引っ越ししました。児童精神科医NINAのblogです。 今は児童も成人も診させていただいている,地方の勤務医です。 日々思ったことを自由に書き留めてみようと思います。 コメント大歓迎! ですが,レスが遅れることがあります。どうぞご了承ください。

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【こども支援かるた】 傷ついた 心はゆっくり 休めよう


本日のかるた。

傷ついた はゆっくり 休めよう


【き】



。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+



身体を酷使して疲れたり傷めたりしたときに,ちょっと無理を控えて身体を休めるのはごく普通のこと。

でも,だってくたびれ果てたり傷ついたりするのに,身体ほど意識して休めないことが多いように思います。

筋肉や内臓と同じように,をつくりだすを休めてあげるという視点はとても大事。

悩みに関する刺激を遠ざけて,地よい音楽や大好きな,安らげる香りなど自分に優しい刺激を入れてあげるのもいいかもしれませんね。





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*Comment

優しい刺激

すぐにgetできる自分に優しい刺激、ちょっとお出かけすれば、getできる自分に優しい刺激、特定の人と話すとgetできる自分に優しい刺激etc
手元にいくつか持っていたいです~。
  • posted by RAM
  • URL
  • 2010.08/02 23:34分
  • [Edit]

> RAMさん

自分に優しくする,って案外難しかったりしますよね。
でも,自分にとっての優しい刺激をあたまの中にリストアップして置いておくと活用しやすくなりますね!
私も,うっかり忘れないよう手元に確保しておこうと思います♪
  • posted by NINA
  • URL
  • 2010.08/06 23:23分
  • [Edit]

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Author:NINA
地元のこどもたちの元気な育ちを,ご家族と一緒に応援させていただきたいと思いながら,日々診療に取り組んでいます。
家に帰れば一児の母。「楽しい子育て」を目標に奮闘中です。
趣味は音楽と写真。ピアノを弾きながらこどもと童謡を歌ったり,デジタル一眼レフを携えてお散歩したりするのが私のリラックスタイムです。

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